Örnek Kolesterol Düşürücü Düşük Kalorili Diyet

SABAH
İnce bir dilim ekmek
50 gr. Az tuzlu az yağlı beyaz peynir
3- 4 adet az tuzlu zeytin
Domates, yeşil biber, salatalık, maydanoz, nane vb.
Çay, bitki çayı veya 1 bardak light süt (şekersiz veya tatlandırıcı ile)

KUŞLUK (10:30- 11:00 arası)
150 gr. Bitkisel sterollü light yoğurt

ÖĞLE
Bir tabak çorba veya salata (unlu- yağlı çorbalardan ve havuç patates salatasından uzak kalınacak
Bir tabak sebze yemeği
Bir dilim ekmek

İKİNDİ (16:00- 17:00 arası)
3- 4 adet kepekli şekersiz kraker
1 adet üçgen light peynir)
Çay, bitki çayı veya 1 bardak light süt (şekersiz veya tatlandırıcı ile)

AKŞAM
Bir tabak çorba veya salata (unlu- yağlı çorbalardan ve havuç patates salatasından uzak kalınacak
Bir tabak sebze yemeği
Bir dilim ekmek

GECE
1 bardak light süt veya bir elma ya da portakal